ศึกษาและเรียนรู้: สติมาปัญญาเกิด

ฐานสติมาปัญญาเกิด
ปีการศึกษา 2562
หลักการและเหตุผล
สติ การตื่นรู้ ความรู้ทันถึงการณ์ ความนึกขึ้นได้ ความไม่เผลอ ฉุกคิดขึ้นได้ การคุมจิตไว้ในกิจ อาการที่จิตนึกถึงสิ่งที่จะทำจะพูดได้ นึกถึงสิ่งที่ทำคำที่พูดไว้แล้วได้ เป็นอาการที่จิตไม่หลงลืม ระงับยับยั้งใจได้ ไม่ให้เลินเล่อพลั้งเผลอ ป้องกันความเสียหายเบื้องต้นยับยั้งชั่งใจไม่บุ่มบ่าม สติรู้ตัวโดยทั่วไปมักการฝึกหัดฝึกฝนด้วยตนเอง
สมาธิ การตั้งมั่น นิ่ง สงบเยือกเย็น การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จดจ่อกับกิจกรรมที่กระทำ สมาธิโดยทั่วไปมักการฝึกหัดฝึกฝนด้วยตนเอง
ปัญญา ความรอบรู้ ความเฉลียวฉลาด ไหวพริบเกิดแต่เรียนและคิด ในศาสนาพุทธถือว่าปัญญาคือความรู้เข้าใจได้ในเหตุผล ผิดชอบชั่วดี บาปบุญคุณโทษ
สติ ทำให้เกิดสมาธิและสมาธิทำให้เกิดปัญญา ปัญญา ที่มีสมาธิเป็นฐานนั้นจะมีพลังมากมีอานิสงส์มาก เพราะฉะนั้นฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบันอย่าใจลอย ใจต้องอยู่กับเรื่องเฉพาะหน้า ที่ต้องทำ ท่านจะมีสมาธิ แล้วสมาธินั้นทำให้เกิดปัญญา ปัญญาที่นำมาใช้ในชีวิต ประจำวัน เรียกว่า สัมปชัญญะ
สัมปชัญญะ ก็คือปัญญาเฉพาะเรื่องนั่นเอง ปัญญาคือความรอบรู้ ส่วนสัมปชัญญะ ก็คือความรู้ชัดรู้จริงที่นำมาแก้ปัญหาเฉพาะหน้าขณะนั้นได้ ถ้าสติไม่มาปัญญาก็ไม่เกิด สติมาปัญญาเกิด
สติ... ตื่นตัว ตื่นรู้ รู้สึก รู้ตัว
สมาธิ... ตั้งมั่น ตั้งใจ แนวแน่ แน่นิ่งสงบ
ปัญญา... รอบรู้ รู้ทัน ไหวพริบ ปัญญา
ทุกอย่างเกิดจากการฝึกฝน ทำซ้ำบ่อยๆ เกิดเป็นทักษะและนิสัยติดตัวตลอดชีวิต

วัตถุประสงค์การเรียนรู้

ฝึกสติ ความรู้ทันถึงการณ์ ความนึกขึ้นได้ ความไม่เผลอ ฉุกคิดขึ้นได้ การคุมจิต รู้เท่าเอาไว้ป้องกัน รู้ทันเอาไว้แก้ไขทำให้เกิดสมาธิและปัญญา
ฝึกสติรู้กำหนดลมหายใจเข้าออกและการเดินจงกรมในระยะต่างๆ
มีเจคตคิที่ดีในการเรียนรู้ตามวิถีชีวิตของชาวพุทธ

กิจกรรมการเรียนรู้
(ชั่วโมงที่1)
เตรียมพร้อม
กิจกรรมbrainbase16ท่า (กระตุ้น)
ลมหายใจอย่างมีความสุข (K ความรู้)
ฝึกสติกำหนดลมหายใจ (K วิดี บทเรียนสติ)
ในบทเรียน มีแบบทดสอบ(A )
บทเรียนขาดสติ
ความรู้เรื่องเดินจงกรม (Clip)
แม่ชี ลมหายใจ(Clip)
หลงก็ไม่รู้ รู้ก็ไม่หลง (Clip)
ทบทวน....ได้อะไรจากกิจกรรมนี้
——-

(ชั่วโมงที่2)
เดินจงกรม 4 ระยะ(P-Skill)
ยกหนอ เหยียบหนอ(ระยะ2)
ยกหนอ ย่างหนอ เหยียบหนอ(ระยะ3)
ยกส้นหนอ ยกหนอ ย่างหนอ เหยียบหนอ(ระยะ4)
ท่าฝึกสติ (Skill)
เสวนา ทบทวน การฝึกสติและการนำไปใช้ (A)
ทบทวน....สิ่งที่ได้เป็นประโยชน์ต่อตนเองในชั่วโมงนี้.....
K U SA
——
ข้อคิดคติในกิจกรรม
ความเสี่ยงที่สุดในชีวิต คือความไม่รู้
(ศีล สติ สมาธิ ปัญญา การรักษาศีลและประมาท ไม่ผิดกฎระเบียบกฎหมาย)
ฝึกสติ - รู้ตัว , สมาธิ - นิ่งจดจ่อ
เข้าใจธรรมชาติของจิต คิดๆๆๆๆๆๆ
เมื่อจิตถูกฝึกดีแล้ว - ทำให้คิดอย่างเป็นระบบ ระเบียบ
เรื่องสั้นที่เป็นคติ
***********************************
ภาพประกอบกิจกรรม