ฐานสติมาปัญญาเกิด ปีกศ.2560

ฐานสติมาปัญญาเกิด
ปีการศึกษา 2560
......................................
อ.วีระชัย จันทร์สุข
อ.อรอุมา ไชยชนะ
อ.ศศิธร ปิลาผล
อ.ขจรศรี สุทธสังข์
อ.พรพิมล ย่อดี
ลำดับกิจกรรม ฐานสติมาปัญญาเกิด(50นาที)
*************
เริ่มต้น
- จัดระเบียบ, ปรับทัศนคติ (10นาที)
(จัดระเบียบแถว,ร่างกาย ,เตรียมความพร้อม,ความสำคัญ ,ทัศนคติต่อกิจกรรม
ดำเนินกิจกรรม
- กราบและสวดมนต์อย่างมีสติ (5นาที)
- สร้างจังหวะฝึกสติ(แนวหลวงพ่อเทียน พื้นฐานนับจังหวะ ชำนาญให้ทำโดยอัตโนมัติ) (5นาที)
- ฝึกเจริญสมาธิ (5นาที)
- แผ่เมตตาตนเอง,สรรพสัตว์ (3นาที)
- ฝึกสติในชีวิตประจำวัน (7นาที)
(ท่านับ1-5, จีบ-เอล, โป้ง-ก้อย
-แนะนำระหว่างเรียนรู้ให้มีการบันทึกไปด้วย
-Clip Vdo การรักตัวเอง 3อย่าง , การพูดอย่างไรเป็นประโยชน์ (5นาที)
สรุปและประเมินผล
-ส่งสมุดสรุปการบันทึก/ตรวจผลบันทึก
- สะท้อนสรุปบทเรียน ตัวแทนห้องเรียนละ 1คน (5นาที)
-ข้อคิดสรุป (คิดดี-พูดดี-ทำดี)/เตรียมเดินขึ้นห้องเรียน(5นาที)
***************
คำแผ่เมตตาให้แก่ตนเอง
อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า, จงเป็นผู้มีความสุขเถิด
อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า, จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์
อะหัง อะเวโร โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า, จงเป็นผู้ไม่มีเวร
อะหัง อัพยาปัชโฌ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า, จงเป็นผู้ไม่มีความพยาบาทเบียดเบียน
อะหัง อะนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า, จงเป็นผู้ไม่มีความทุกข์กาย ทุกข์ใจ
สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิฯ ขอให้ข้าพเจ้า, จงมีความสุขกาย สุขใจ,
รักษาตน, ให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญฯ
คำแผ่เมตตาให้แก่สรรพสัตว์
สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ
สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์, เกิด แก่ เจ็บ ตาย, ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
จงเป็นสุขๆ เถิด, อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
อัพญาปัชฌา โหนตุ
จงเป็นสุขๆ เถิด, อย่าได้พยาบาทเบียดเบียน, ซึ่งกันและกันเลย
อะนีฆา โหนตุ
จงเป็นสุขๆ เถิด, อย่าได้มีความทุกข์กาย, ทุกข์ใจเลย
สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุฯ
จงมีความสุขกาย สุขใจ, รักษาตน, ให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นนี้เทอญฯ
(ปรับฐานเมื่อ 28พฤศจิกายน2560)