คุณค่าของการเรียนรู้โยคะ
1. เพื่อสร้างสมดุลเป็นการเหยียดร่างกายแล้วนิ่ง สร้างสมาธิผ่านฐานกาย ทําให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สบาย การคง อยู่บนฐานที่มั่นคง
2. ให้ร่างกายมีความสมดุล ทั้งระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและระบบทางเดินหายใจ
3. ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
4. โยคะช่วยการทำงานของสมอง เนื่องจากมีส่วนช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด และระดับออกซิเจนไปยังสมองโดยตรง
5. การฝึกโยคะได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ร่างกายดูดี กล้ามเนื้อกระชับ มีความยืดหยุ่นแข็งแรง
ภาพประกอบ : https://photos.app.goo.gl/9keChA4Dw72yBVD36
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น